GoodBasis.com - Спортивные занятия

Спортивные занятия

Полчаса энергичных физических упражнений в день противостоят депрессии человека. Настроение занимающихся спортом улучшается. Наиболее эффективны интенсивные занятия спортом. У человека улучшается настроение, он перестает нервничать и становится более энергичным. Более того, занимающиеся желают уделять внимание физическим упражнениям вновь и вновь каждый день.

Спортивные занятия помогают от расстройств умственного здоровья. Люди часто пытаются побороть тоску вредными привычками, однако это лишь усугубляет ситуацию, отмечают врачи. Хорошим лекарством от скучной жизни они назвали разнообразные хобби и активное общение с окружающими.

Бег

Занятия бегом не рекомендуется проводить на асфальте или другой твёрдой поверхности, так как это опасно для суставов. Для бега предпочтительнее грунтовые тропинки.

Для тех кто только начинает занятия бегом рекомендуется щадящий режим: минута бега должна чередоваться с минутой быстрой ходьбы, и только после освоения этого режима переходят к длительному бегу.

Спортивное ориентирование

Очень полезным спортом для здоровья является спортивное ориентирование, где дистанции проходят на свежем воздухе в лесу.

О люди! Поклоняйтесь вашему Господу, Который сотворил вас и тех, кто был до вас, – быть может, вы устрашитесь.

Он сделал для вас землю ложем, а небо – кровлей, низвел с неба воду и взрастил ею плоды для вашего пропитания. Посему никого не равняйте с Аллахом сознательно.

Коран 2:21-22

Посланник Аллаха, да благословит его Аллах и приветствует, сказал: «Кто засвидетельствовал, что нет божества, кроме Аллаха, Единого, у Которого нет сотоварища, что Мухаммад - Его раб и Его посланник, что Иса - раб Аллаха и Его посланник, а также слово Его, посланное Марйам, и Дух от Него, и что Рай - истина, и что Огонь - истина, того введет Аллах в Рай в соответствии с делами его.»

Два сборника достоверных хадисов
Имамы Аль-Бухари и Муслим